Träna för aktivt liv (Gul)
Dessa grupper fokuserar på träningen och målet är ett livslångt idrottande.
I detta stadium vill vi att ni hittar en stor variation av träningsformer, både för att attrahera nya medlemmar och för att möta efterfrågan från olika medlemsgrupper, detta är ett bra alternativ för dig som inte vill fortsätta tävla och satsa. Vi vill träna för att leva ett liv i rörelse, här vill vi välkomna aktiva i alla åldrar, oberoende av träningsbakrund och vilken nivå man vill träna på. Träningen är utmanande och utvecklade.
Träna och tävla (Röd)
Dessa grupper riktar sig till det lite äldre gymnasterna som uppnått en viss kunskapssnivå, dessa grupper tränar tre till fyra gånger i veckan , med detta stadium kommer nya utmaningar och variationen i träningen inspirerar, utvecklar och minskar skaderiskerna.
På grund av ökad träningsmängd och komplexitet i övningarna måste nu både ledare och aktiva ha större kunskaper inom tränings lära , återhämtning och nutrition. Träna och tävla är det stadium där de som vill tävla, men inte på högsta nivå, kan få möjlighet att hitta sin tävlingsform. Här kan man delta på uppvisningar, regionstävlingar och rikstävlingar.
Träna på att träna (Blå)
Dessa grupper tränar en till tre gånger i veckan, träningen blir med diciplinspecifik, strukturerad och kräver större koncentration från utövaren. Detta stadium pågår i flera år och variation och utmaning står i centrum, under lekfulla former läggs fokus mot inlärning av mer komplexa övningar.
Fysisk förberedelse (styrka, flexibilitet och uthållighet) kompletterar den gymnastiksspecifika träningen. Träningarna blir mer nivå anpassad och sociala faktorer är viktigare än gymnastisk mognad. Du kan delta på uppvisningar, klubbtävlingar och regionstävlingar. Det är frivilligt för varje enskild gymnast ifall den vill delta på dessa arrangemang eller inte. Det är lätt att komplettera denna gymnastikträning med annan träning i andra idrotter och föreningar.
Lärande gymnastik (Grön)
Detta är föreningens yngsta truppgrupper, dessa tränar ca en gång i veckan och här fokuserar vi på att barnen lär sig att träna för att ha kul, utmanas, röra på sig, träffa kompisar och börja utveckla sin egen inre drivkraft. Träningen är allsidig och åldersanpassad, dom grundmotoriska färdigheterna är i centrum. Tävlingar och resultat är inte i fokus, det finns möjlighet att delta på uppvisningar och mindre tävlingar i Umeå. Det är frivilligt för varje gymnast om man vill delta vid dessa arrangemang eller inte.
Det är lätt att komplettera denna gymnastikträning med annan träning i andra idrotter och föreningar.
